“一只羊，兩只羊，三只羊……..”當(dāng)你數(shù)到1000只羊的時(shí)候，無奈的睜開眼，天還是黑乎乎的，是的，今晚你又失眠了…

隨著生活節(jié)奏的加快，失眠的發(fā)生率越來越高，失眠的朋友其實(shí)有很多，失眠正日益成為威脅人類健康的一個(gè)重要“殺手”，微博上搜了搜失眠的話題，閱讀量竟高達(dá)上億次，關(guān)于年輕人失眠原因的微博搜索量也是“數(shù)據(jù)驚人”！

通常，失眠是指盡管有充足的睡眠機(jī)會(huì)和環(huán)境，仍持續(xù)出現(xiàn)睡眠起始困難、睡眠時(shí)間減少、睡眠完整性破壞或睡眠質(zhì)量下降，并引起相關(guān)的日間功能損害。

根據(jù)中國睡眠協(xié)會(huì)最新的睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。也就是5個(gè)人里就有2個(gè)經(jīng)常失眠的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于發(fā)達(dá)國家，有3億人患有嚴(yán)重的睡眠障礙，睡不著、早醒、睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)等等。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

僅僅被剝奪了睡眠的權(quán)利，對(duì)我們來說并不是致命的，經(jīng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，失眠會(huì)讓身體機(jī)能發(fā)生變化。

經(jīng)常失眠的危害：

日常活動(dòng)受到影響。記憶力減退，頭痛，影響工作、學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)焦慮情緒，容易發(fā)脾氣，影響正常生活。

免疫力降低。身體抗病能力弱，感冒咳嗽算是輕的，肥胖、三高、呼吸道的毛病開始多了起來。

增加患癌率。睡眠不足或睡眠紊亂會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥發(fā)生。

胰島功能異常。如果每晚只睡4小時(shí)，胰島素的分泌量會(huì)減少，這種情況如果長時(shí)間延續(xù)，足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前期癥狀。

我們過去對(duì)待失眠，大多用藥物治療，不過用藥是有風(fēng)險(xiǎn)的，加拿大有一個(gè)研究課題，12年時(shí)間，追蹤上萬人，發(fā)現(xiàn)藥物治療失眠具有一定的死亡風(fēng)險(xiǎn)。后來，人們開始探索去用非藥物方法來治療失眠，發(fā)現(xiàn)腦電生物反饋訓(xùn)練是一種相對(duì)有效的方法。

臨床療效分析：

結(jié)論：對(duì)失眠者進(jìn)行α波和θ波反饋訓(xùn)練可誘導(dǎo)入睡，延長睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

大腦生物反饋治療是通過EEG傳感器采集和放大人體腦細(xì)胞產(chǎn)生的微弱電信號(hào)，根據(jù)采集到的不同腦電波進(jìn)行針對(duì)性的信號(hào)記錄和分析，智能化匹配適合每個(gè)人的個(gè)性化訓(xùn)練方案，對(duì)調(diào)節(jié)失眠、神經(jīng)衰弱等效果較好。

通過眾多三甲醫(yī)院與臨床機(jī)構(gòu)中心的驗(yàn)證，大腦生物反饋治療被證明在調(diào)節(jié)失眠、神經(jīng)衰弱等問題方面具有良好的輔助治療效果。